Qu’est ce que la pleine conscience?
La pleine conscience (Mindfulness) est une attention, une concentration ciblée sur soi, sur sa propre expérience et sans jugement sur le moment présent. Il s’agit à la fois d’une capacité naturelle et d’une compétence qui se renforce par la pratique mentale. Elle peut être pratiquée indépendamment de la religion des individus et sans lien avec certaines pratiques spirituelles. En effet, bien que la pleine conscience trouve ses origines dans certaines pratiques spirituelles orientales, en particulier le bouddhisme, elle ne sert, dans une optique de réhabilitation, qu’à entrainer ses propres capacités cognitives attentionnelles et de régulation émotionnelle.
Quels sont les apports de la pleine conscience pour les personnes autistes?
Plusieurs études scientifiques évoquent les bénéfices suivants chez les personnes autistes :
> Développement des capacités de régulation des émotions
> Amélioration des symptômes liés à l’anxiété et des ruminations
> Diminution des symptômes de la dépression
> Amélioration des sentiments positifs, de bonheur, des humeurs positives
> Amélioration perçue en termes de qualité de vie
> Acquérir une meilleure connaissance de soi et de la maitrise de ses réactions face à ses pensées
Que propose S2MiND ?
S2MiND vous propose différentes formules :
> Des conférences :
> Un programme psychoéducatif intégrant la pleine conscience
> Des méditations adaptées en visioconférence
> Des week-ends de retraites méditatives
« Toutes nos séances sont dirigées par des personnes expérimentées dans la méditation de pleine conscience »
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S2MiND participe aux actions suivantes :
- Diffuser la pratique de la pleine conscience
- Proposer des activités autour de la pratique de la pleine présence sous la forme de cours, stages, ateliers, conférences, séminaires, forums interdisciplinaires composés d’intervenants experts dans le domaine de la pleine conscience
- Rendre accessible l’expérimentation de la pratique de la pleine conscience à toute personne
- Former des personnes physiques ou morales à la Mindfulness
- Soutenir les actions qui visent par la pleine conscience à développer les valeurs humaines universelles de bienveillance, de compassion et d’altruisme